Ademwerk
Het dagelijks leven laat tegenwoordig vaak weinig ruimte voor het ontladen van opgebouwde spanning zoals stress of emoties. Wanneer deze spanning niet kan stromen zet het zich vast in je lichaam. Vaak hebben we dit niet door totdat het lichaam het met pijn en ongemak laat weten.
De verbonden ademhaling opent je systeem, bevrijdt blokkades en brengt emoties en inzichten naar de oppervlakte. Na een ademsessie voel je je vaak lichter of bevrijd en in contact met jezelf.
—
Werken met de adem is een rijke methode die je in contact brengt met je lichaam.
Het werkt positief bij klachten zoals: hyperventilatie, astma, stress en vermoeidheid. Het is een diepgaande manier van in contact komen met wat er in je leeft.
Verbonden ademhaling
We werken in de ademsessies met de verbonden ademhaling. Dat is een ademhalingstechniek waarbij je bewust gaat ademen en de in- en uitademing met elkaar verbindt.
Deze techniek opent je ademhalingssysteem. Je krijgt wat meer zuurstof binnen dan normaal wat veel los kan maken in je hoofd en in je lijf.
Het gaat meer stromen in je lijf en dan kom je ook blokkades tegen.
Het is een bijzonder proces van er op een liefdevolle wijze doorheen bewegen.
Door je bewust te worden van hoe je ademt kun je hier verandering in brengen.
Dat kan door een verbonden ademhalingssessie maar ook door korte kleine ademhalingsoefeningen gedurende de dag.
Hoe ziet een sessie eruit?
We beginnen met een kort gesprek over hoe het gaat en eventueel over wat er speelt.
Je kan een intentie formuleren voor de sessie.
Dan ga je liggen op een matras op de grond.
In een korte meditatie begeleid ik je met je aandacht naar je lichaam.
Dan nodig ik je uit om je in- en uitademing met elkaar te verbinden en je adem iets groter te maken.
Dat kan soms wat weerstand opleveren.
Die weerstand nemen we gewoon mee in het proces.
Je hoeft niet hard werken of je best te doen.
Na een tijdje gaat de verbonden ademhaling vanzelf. Ik ondersteun met gerichte aanrakingen om gebieden in je lichaam mee te laten doen in de ademhaling.
Je kan van alles tegenkomen in een ademsessie.
Je kan heel fysieke tintelingen, trillingen of andere sensaties ervaren.
Er kunnen emoties loskomen.
Je kan opeens een inzicht krijgen.
Je kan echt een blokkade tegenkomen en wellicht herkennen en door middel van de adem daar helemaal mee in contact komen waardoor de blokkade zich opheft.
Elke sessie is volstrekt uniek.
Na ongeveer een half uur a drie kwartier verbonden ademen ga je weer rustiger ademen.
Dan komt er een belangrijk deel van de sessie.
Je kan hier een hele diepe rust ervaren, een intens contact met je lichaam. Je kan een gevoel van vrijheid of dankbaarheid ervaren. Wat er in beweging is gekomen kan weer neerdwarrelen.
Uiteindelijk nodig ik je uit om je ogen weer te openen en dan is er nog tijd om even bij te komen en zonodig wat na te praten.
Tarief individuele sessiekosten
Ademsessie á 1,5 uur: €90 euro
Voor minima hanteer ik aangepaste prijzen, neem daarvoor contact met me op.
Voor bedrijven gelden andere tarieven; u kunt hiervoor contact met mij opnemen.
Pakket van 5 sessies á 1,5 uur: 400 euro
In overleg kunnen we in een pakket van 5 sessies ook afwisselen tussen Ademsessies en Rebalancingsessies (voor meer info over Rebalancingsessies zie Rebalancing).
Annulering
Je kan de sessie tot 24 uur voor de afgesproken tijd kosteloos annuleren. Daarna reken ik de volledige sessiekosten.
Vergoedingen
Vergoeding voor sessies is op de volgende manieren vaak mogelijk:
- indien je werkgever bereid is de sessies te vergoeden in het kader van coaching en ontwikkeling
- indien je een PGB hebt en de sessies vallen in het kader van persoonlijke begeleiding