Ademwerk
Ademwerk: de kracht van je ademhaling
Je ademhaling is een krachtig instrument om spanning los te laten, emoties te doorvoelen en dieper in contact te komen met jezelf. In het dagelijks leven ademen we vaak oppervlakkig, zonder ons bewust te zijn van hoe onze adem onze staat van zijn beïnvloedt. Er is ook vaak weinig ruimte voor het ontladen van opgebouwde spanning zoals stress of emoties. Wanneer deze spanning niet kan stromen zet het zich vast in je lichaam. Dit merken we meestal pas totdat het lichaam het met pijn en ongemak laat weten.
De verbonden ademhaling opent je systeem, bevrijdt blokkades en brengt emoties en inzichten naar de oppervlakte. Na een ademsessie voel je je vaak lichter of bevrijd en in contact met jezelf.
Verbonden ademhaling
In de ademsessies werken we met de verbonden ademhaling, een techniek waarbij je de in- en uitademing bewust met elkaar verbindt. Dit opent je ademhalingssysteem en zorgt ervoor dat je meer zuurstof binnenkrijgt dan normaal.
De energie gaat meer stromen en je komt vastzittende gebieden tegen die je op een liefdevolle manier mag doorvoelen en loslaten. Daar begeleid ik je in.
Door je bewust te worden van hoe je ademt kun je hier verandering in brengen.
Dat kan door een verbonden ademhalingssessie maar ook door korte kleine ademhalingsoefeningen gedurende de dag.
Hoe ziet een sessie eruit?
We beginnen met een kort gesprek over hoe het gaat en eventueel over wat er speelt.
Dan ga je liggen op een matras op de grond.
In een korte meditatie begeleid ik je met je aandacht naar je lichaam.
Dan nodig ik je uit om je in- en uitademing met elkaar te verbinden en je adem iets groter te maken.
Dat kan soms wat weerstand opleveren.
Die weerstand nemen we gewoon mee in het proces.
Je hoeft niet hard werken of je best te doen.
Na een tijdje gaat de verbonden ademhaling vanzelf. Ik ondersteun met gerichte aanrakingen om gebieden in je lichaam mee te laten doen in de ademhaling.
Je kan van alles tegenkomen in een ademsessie.
Je kan heel fysieke tintelingen, trillingen of andere sensaties ervaren.
Er kunnen emoties loskomen.
Je kan opeens een inzicht krijgen.
Je kan echt een blokkade tegenkomen en wellicht herkennen en door middel van de adem daar helemaal mee in contact komen waardoor de blokkade zich opheft.
Elke sessie is volstrekt uniek.
Na ongeveer een half uur a drie kwartier verbonden ademen ga je weer rustiger ademen.
Integratie:
Je kan hier een hele diepe rust ervaren, een intens contact met je lichaam. Je kan een gevoel van vrijheid of dankbaarheid ervaren. Wat er in beweging is gekomen kan weer neerdwarrelen.
Uiteindelijk nodig ik je uit om je ogen weer te openen en dan is er nog tijd om even bij te komen en zonodig wat na te praten.
Tarief individuele sessiekosten
Ademsessie á 1,5 uur: €90 euro
Voor minima hanteer ik aangepaste prijzen, neem daarvoor contact met me op.
Voor bedrijven gelden andere tarieven; u kunt hiervoor contact met mij opnemen.
Pakket van 5 sessies á 1,5 uur: 400 euro
In overleg kunnen we in een pakket van 5 sessies ook afwisselen tussen Ademsessies en Rebalancingsessies (voor meer info over Rebalancingsessies zie Rebalancing).
Annulering
Je kan de sessie tot 24 uur voor de afgesproken tijd kosteloos annuleren. Daarna reken ik de volledige sessiekosten.
Vergoedingen
Vergoeding voor sessies is op de volgende manieren vaak mogelijk:
- indien je werkgever bereid is de sessies te vergoeden in het kader van coaching en ontwikkeling
- indien je een PGB hebt en de sessies vallen in het kader van persoonlijke begeleiding