Ademwerk
Als kind had ik zelf flink last van astma.
Mijn adem was altijd iets spannends en iets waar angst aan verbonden was.
Door Rebalancing en Ademwerk ben ik veel meer vertrouwd geworden met mijn adem. De angst is er steeds meer vanaf gegaan en nu kan ik rustig blijven als ik benauwdheidsklachten heb. Daarnaast is het voor mij steeds meer een bron van levendigheid, kracht en vertrouwen. Waar ik lang mijn adem op een laag pitje had staan helpt het mij nu om steeds voller in het leven te staan.
Vol ademen is voor mij “Ja zeggen tegen het leven”.
De ademhaling speelt een belangrijke rol bij hoe we leven.
Het is als een spiegel en laat zien hoe je op dit moment in het leven staat.
Heb je bijvoorbeeld veel last van stress?
Dan is de kans groot dat je hoog en snel ademt.
Ben je moe? Kom je moeilijk tot actie?
Grote kans dat je oppervlakkig ademt waarbij je amper je middenrif gebruikt.
Werken met de adem is een rijke methode die je in contact brengt met je lichaam.
Het werkt positief bij klachten zoals: hyperventilatie, astma, stress en vermoeidheid. Het is een diepgaande manier van in contact komen met wat er in je leeft.
Verbonden ademhaling
We werken in de ademsessies met de verbonden ademhaling. Dat is een ademhalingstechniek waarbij je bewust gaat ademen en de in- en uitademing met elkaar verbindt.
Deze techniek opent je ademhalingssysteem. Je krijgt wat meer zuurstof binnen dan normaal wat veel los kan maken in je hoofd en in je lijf.
Het kan best spannend zijn.
Het gaat meer stromen in je lijf en dan kom je ook blokkades tegen.
Er kunnen emoties loskomen, je lichaam kan gaan trillen.
Het is een bijzonder proces van er op een liefdevolle wijze doorheen bewegen.
Door je bewust te worden van hoe je ademt kun je hier verandering in brengen.
Dat kan door een verbonden ademhalingssessie maar ook door korte kleine ademhalingsoefeningen gedurende de dag.
Bewust worden van je adem brengt je direct met je aandacht in je lichaam.
Hoe ziet een sessie eruit?
We beginnen met een kort gesprek over hoe het gaat en eventueel over wat er speelt.
Je kan een intentie formuleren voor de sessie.
Dan ga je liggen op een matras op de grond.
In een korte meditatie begeleid ik je met je aandacht naar je lichaam.
Dan nodig ik je uit om je in- en uitademing met elkaar te verbinden en je adem iets groter te maken.
Dat kan soms wat weerstand opleveren.
Die weerstand nemen we gewoon mee in het proces.
We gaan niet hard werken of ons best doen.
Na een tijdje gaat de verbonden ademhaling vanzelf. Ik ondersteun met gerichte aanrakingen om gebieden in je lichaam mee te laten doen in de ademhaling.
Je kan van alles tegenkomen in een ademsessie.
Je kan heel fysieke tintelingen, trillingen of andere sensaties ervaren.
Er kunnen emoties loskomen.
Je kan opeens een inzicht krijgen.
Je kan echt een blokkade tegenkomen en wellicht herkennen en door middel van de adem daar helemaal mee in contact komen waardoor de blokkade zich opheft.
Elke sessie is volstrekt uniek.
Na ongeveer een half uur a drie kwartier verbonden ademen ga je weer rustiger ademen.
Dan komt er een belangrijk deel van de sessie.
Je kan hier een hele diepe rust ervaren, een intens contact met je lichaam. Je kan een gevoel van vrijheid of dankbaarheid ervaren. Wat er in beweging is gekomen kan weer neerdwarrelen.
Uiteindelijk nodig ik je uit om je ogen weer te openen en dan is er nog tijd om even bij te komen en zonodig wat na te praten.
Tarief individuele sessiekosten
Ademsessie á 1,5 uur
Het sessie-tarief is inkomensafhankelijk.
70 euro voor minima, 80, 90 of 100 euro oplopend naar rato van het inkomen.
Je bepaalt zelf waar je zit.
(Btw vrijstelling ivm KOR)
Voor bedrijven gelden andere tarieven; u kunt hiervoor contact met mij opnemen.
Pakket van 5 sessies á 1,5 uur: 350 euro
In overleg kunnen we in een pakket van 5 sessies ook afwisselen tussen Ademsessies en Rebalancingsessies (voor meer info over Rebalancingsessies zie Rebalancing).
Annulering
Je kan de sessie tot 24 uur voor de afgesproken tijd kosteloos annuleren. Daarna reken ik de volledige sessiekosten.
Vergoedingen
Vergoeding voor sessies is op de volgende manieren vaak mogelijk:
- indien je werkgever bereid is de sessies te vergoeden in het kader van coaching en ontwikkeling
- indien je een PGB hebt en de sessies vallen in het kader van persoonlijke begeleiding